Haga ejercicio, cuide su salud :)

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Seguramente ya sabes que practicar actividad física regularmente es necesario y bueno para la salud, pero ¿en qué puede ayudarte practicar actividad física?

Si ya eres una persona suficientemente activa…

Cuentas con una gran ventaja, las personas activas viven más y mejor. Trata de mantener este hábito a lo largo de la vida.

Existen momentos críticos para el abandono, busca apoyos y soluciones en estos momentos: cambio de centro escolar o etapa educativa, incorporación al trabajo enfermedades temporales, aparición de limitaciones físicas… En estos períodos puede ayudarte también mantener un estilo de vida activo: utilizar menos el coche y desplazarte caminando o en bicicleta, subir escaleras, jugar con los niños…

Si todavía no eres suficientemente activo/a…

¿En qué te puede ayudar a ti practicar actividad física?

— Mejora tu salud y previene la enfermedad: reduce el riesgo de que padezcas
enfermedades cardiacas y tensión arterial elevada, de padecer diabetes y también te
ayuda a controlarla, disminuye el colesterol, reduce el riesgo de osteoporosis, ayuda
a evitar el estreñimiento.

— En los ancianos retrasa el declinar mental, mejora la capacidad funcional y disminuye
el riesgo de caídas.

— Ejerce una modesta acción en la prevención del cáncer de mama, colon y próstata.

— Mejora tu condición física: la resistencia, la fuerza, flexibilidad, la agilidad, la respiración, la circulación.

— Junto a la dieta es esencial en el control de tu peso corporal.

— Facilita que te relaciones con otras personas.

— Mejora tu sensación de bienestar y reduce el stress. Previene y te ayuda a mejorar la depresión.

— Aumenta tu autoestima y mejora tu estado de ánimo.

— Mejora tu rendimiento académico.

2 Respuestas

  1. Me parece muy buena idea, me voy a poner en forma 🙂

  2. Yo también quiero estar en forma, voy a empezar a cuidarme gracias… 😀 😛

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